猫背を治す方法❚猫背矯正の前に ふくらはぎマッサージも有効ですが、自分を冷え性から遠ざけるためには他にも様々な方法があります。最も簡単にできるのに、意外と出来ていないのが、呼吸を深くするということと、正しい姿勢を維持するということです。現代…

冷えを克服するためのマッサージ❚冷え性解消 実は、私もすごい冷え体質で悩んでいました。自分でやっているふくらはぎマッサージをうっかり数日ほど忘れ、やらないでいたら急に足首から冷えてきました。仕方ないので、再び一からふくらはぎマッサージを行い…

体が冷える原因、冷えのタイプ ❚むくみやすい原因 ・乾燥しやすいタイプこれは東洋医学で「血虚（けっきょ）」と呼ばれるタイプです。血液が不足して細胞まで上手く栄養がいきわたらず、鉄分などが不足して出るとされています。ですので、女性の場合だと月経…

体が冷える原因、冷えのタイプ その１ 一言に「冷え」と言っても、様々なタイプがありますので、ここでまとめてみようと思います。心当たりがある方もいるのではないでしょうか。 ・気虚しているタイプ東洋医学において、体力や気力が乏しくなっている状態の…

メリハリのある食生活ががんを遠ざける❚がんの原因と予防 最近、がんになる人が増えています。その原因は食生活だといわれています。 1.過度なダイットによる栄養不足がある。 2.賞味期限が長いお弁当などを食べこと。 追記 食べ物で賞味期限が長いというの…

下痢が続く❚下痢の原因はおなかの冷え！？ ・足がむくみやすい・ふくらはぎの温度が手のひらよりも冷たく感じる・下腹部に不快感を感じる、おへその下あたりが妙に冷たい・のど、胃腸に何かが詰まっている感覚がある・肩、首筋が強く凝る・夜中や明け方に胸…

体の冷え❚睡眠不足や運動不足と関係あり！？ 今は、職場や家、さらには学校にまでエアコンが備わっている時代だと思います。エアコンの稼働は夏がメインですが、冷えたビールやジュースのがぶ飲みなどは、たくさんの人が年中行っているのではないでしょうか…

筋肉の衰え❚熱中症や冷えの原因!? 人間の体は、暑いと感じると汗を出します。汗を出して体の表面から蒸発させ、その気化熱を用いて体温を下げるようにするのです。ところが、近年、汗が出にくく、体温が体にこもってしまうという人が急増しているのをご存知…

血行を良くするには！？❚血行促進のすすめ 少し前の春先、突然立ち上がるのがつらくなり、動けなくなって慌てて病院に行きました。そこで診察を受けるなり、即入院と言い渡されました。 お医者さんによると、心筋梗塞を起こしていて冠状動脈が詰まり、心筋が…

私は１０年来の頸椎症を抱えていました。首や肩、背中が慢性的にこって、登り坂を上るとすぐに動悸、息切れが起きることなどにずっと悩まされていました。もともと疲れやすい方で、じっとりとした汗をよくかいて、病院に行くと心臓に強い負担がかかっている…

乾燥肌の原因と対策❚吹き出物や肌荒れにも効く！？ 自分はまだ２０代なのですが、乾燥肌がひどく、湿疹や吹き出物がとても出やすいのに悩んでいました。むくみやすさもあるため、吹き出物がある上に顔も大きくて、本当に辛かったです。ある時、テレビでふく…

背中が痛い方❚背中の痛みを治す方法とは！？ 大学生のころから原因不明の腰痛、背中の痛みに悩まされていました。整体や鍼灸、カイロプラクティックなどたくさんの治療を試しましたが、全く効果がありませんでした。小学生の時に事故に遭って、背中を強打し…

血圧が高い方❚血圧を低下させる方法とは！？ 私は昔から高血圧に悩まされていて、頭がいつもどんよりと重く、肩や腰などあちこちが凝りやすい事に本当に悩んでいました。私は薬剤師として働いているので、降圧剤によって血圧を下げても体調がよくなることは…

なかなか寝付けない娘が２分で寝付いた 自分には２歳になる娘がいます。困ることや大変なことはたくさんありますが、一番困っているのが、夜になると目が冴えてくることです。いくら抱っこしたり子守歌を歌ったり、添い寝をしてみてもダメで、スヤスヤと深く…

北斗晶さんが乳がんを告白❚早期発見・治療のすすめ 現代の医学で一番こわい病気はがんです。最近では、この病気にかかる人は2人に1人。健康な人は、がんになったら終わり。手術、抗がん剤、放射線しかないと考えています。ちなみに記事を書いている私は3回の…

冷えとりマッサージ❚冷え性でお困りの方へ 私は子供のころからとても寒がりでとてもしもやけができやすい体質でした。「冷え」と言うものに日常的に悩んでいました。今、美容師として美容院に勤めているのですが、季節関係なくエアコンが稼働しており、温度…

笑い話をしながらマッサージする ふくらはぎマッサージは腹式呼吸とともに行います。肺ではなく横隔膜を活用しておなかを動かしながら呼吸する方法です。ゆっくりとおなかを膨らませながら空気を吸い込んで、吐くときには反対におなかをへこませ、おなかから…

ふくらはぎの持つ癒やし効果❚心の癒しはふくらはぎから ふくらはぎは病気のサイン、体の調子を整えるのもそうですが、癒やしてくれるパワーと言うものも持っています。腰痛やひざの痛みに何十年と言う間苦しんできたという患者さんは、１回マッサージをした…

ふくらはぎがつる方必見❚食生活や生活環境を見直す 何の前触れも無く、いきなりふくらはぎ、足の裏がつり、強く痛むこむらがえりという症状を経験した人はとても多いと思います。このこむらがえりと言う症状は、体が不調だということを知らせるサインです。 …

頭痛薬に頼る前に❚ふくらはぎマッサージのすすめ ふくらはぎを触ることで、セルフドクターのように体の不調が分かり、改善に進んでいきます。つまり、ふくらはぎの状態によって、現在の体の状態がある程度把握できるということです。例を挙げてみると、腎臓…

下半身痩せに効果あり!?❚ふくらはぎマッサージとの関係性 ふくらはぎマッサージを考案した石川先生は、血液の循環をスムーズにすること＝ふくらはぎのマッサージは、病気を改善したり健康効果を及ぼす凄い事ではないかと考え、以降様々な患者さんに向けてふ…

ふくらはぎマッサージの重要性 ふくらはぎを揉むことが健康にいいと発見したのは、３０年ほど前、外科医の石川洋一と言う先生と言う方が始まりと言われています。石川洋一先生は、東洋医学を専攻していたわけでは無く、日本とアメリカを行き来して西洋医学を…

肌荒れや肥満の原因は!?❚運動不足！？ 歩いているときのふくらはぎの動きをよく見てみてください。膨らんだり、細くなったりしていると思います。これはふくらはぎの中の動脈の周囲にある筋肉が、縮んだり、ゆるんだりすることで起きている現象です。この現…

眠れないときは！？❚体が冷えてしまっているのが原因！？ 血液とは体にある６０兆個ほどもの細胞という細胞に向け、酸素や栄養素を運び、不要となって排出された老廃物を回収しています。ですので、そのような役割を持つ血液が巡らなくなってしまうと、体は…

ふくらはぎマッサージは血圧への効果も高い❚ダイエットにも♪ ふくらはぎのマッサージは血液の流れを改善し、体内の組織が活性化して体が温まったり、免疫力が上がります。ということは、快眠、肌荒れの改善に直結しますよね。ダイエットにも効果があります。…

ふくらはぎマッサージの具体的な効果❚ダイエットや肌荒れにも!? ふくらはぎマッサージをすることで各部位、病気に対して得られる効果は以下のようなものがあるとされています。・デトックス効果→ふくらはぎをもむことで老廃物がスムーズに排出され、栄養、酸…

自宅で出来るふくらはぎマッサージ❚長寿の秘訣!? ふくらはぎマッサージはいつでもどこでもできますね(^^♪。いつでも簡単にできて、夜ぐっすり寝れる効果やお通じが良くなる効果を実感できるのです。実践したその日から効果が出ることもあり得ます。 ふくらは…

ふくらはぎマッサージの必要性❚むくみの原因解消!! 最近、低体温の日本人が増えていると聞いたことはありませんか？これまでは平熱と言えば３６度程度でしたが、これを下回ると言う人が老若男女問わず増えているようなのです。ふくらはぎマッサージの必要性❚…

エコノミークラスは危険!?❚エコノミークラス症候群とは!? ふくらはぎは下半身において心臓のようなポンプの役割を果たすというのは前記事で簡単に書きました。ふくらはぎの働きが弱くなってせしまうと起きる病が「エコノミークラス症候群（旅行血栓症・深部…

ふくらはぎを揉むと長生きになる!?❚マッサージの必要性 実は、ふくらはぎという部分は長生きや長寿に直結する非常に大切な箇所だとご存知でしたか！？？あなたの現在のふくらはぎを触ってみてください。もし何の不調や病気も無くすこぶる元気で、夜も何も案…