つま先立ちもふくらはぎ活性化に効果的 実際にやってみるとわかると思いますが、つま先立ちや、つま先立ち歩きをしてみるとふくらはぎが張り、負荷がかかっているのがわかると思います。足首の筋肉を伸縮させるとふくらはぎの筋肉へとそのまま刺激が伝わり、…

笑い話をしながらマッサージする ふくらはぎマッサージは腹式呼吸とともに行います。肺ではなく横隔膜を活用しておなかを動かしながら呼吸する方法です。ゆっくりとおなかを膨らませながら空気を吸い込んで、吐くときには反対におなかをへこませ、おなかから…

ふくらはぎマッサージは血圧への効果も高い❚ダイエットにも♪ ふくらはぎのマッサージは血液の流れを改善し、体内の組織が活性化して体が温まったり、免疫力が上がります。ということは、快眠、肌荒れの改善に直結しますよね。ダイエットにも効果があります。…

ふくらはぎマッサージの具体的な効果❚ダイエットや肌荒れにも!? ふくらはぎマッサージをすることで各部位、病気に対して得られる効果は以下のようなものがあるとされています。・デトックス効果→ふくらはぎをもむことで老廃物がスムーズに排出され、栄養、酸…

自宅で出来るふくらはぎマッサージ❚長寿の秘訣!? ふくらはぎマッサージはいつでもどこでもできますね(^^♪。いつでも簡単にできて、夜ぐっすり寝れる効果やお通じが良くなる効果を実感できるのです。実践したその日から効果が出ることもあり得ます。 ふくらは…

ふくらはぎマッサージの必要性❚むくみの原因解消!! 最近、低体温の日本人が増えていると聞いたことはありませんか？これまでは平熱と言えば３６度程度でしたが、これを下回ると言う人が老若男女問わず増えているようなのです。ふくらはぎマッサージの必要性❚…

エコノミークラスは危険!?❚エコノミークラス症候群とは!? ふくらはぎは下半身において心臓のようなポンプの役割を果たすというのは前記事で簡単に書きました。ふくらはぎの働きが弱くなってせしまうと起きる病が「エコノミークラス症候群（旅行血栓症・深部…

ふくらはぎを揉むと長生きになる!?❚マッサージの必要性 実は、ふくらはぎという部分は長生きや長寿に直結する非常に大切な箇所だとご存知でしたか！？？あなたの現在のふくらはぎを触ってみてください。もし何の不調や病気も無くすこぶる元気で、夜も何も案…