検診をくぐりぬけるがんもある、身をまもる方法❚北斗晶さんの例 私の体験を聞いてください。北斗さんの例で、検診をくぐりぬけるがんがあることを知られています。実は私もそうなのです。私は子宮体がんになりました。 (ちょっと事情があって治療をしていま…

がんの治療法は!?❚がんの治療費もさまざま!? 日本人は今、2人に1人にがんになるとかいっています。しかし、医者が、「あなたのがんは、なおらない」といわれたらどうしますか？がんは、心の持ち方とはいえ、それだけではなおりません。実は実際に私が、がん…

5年生存率と生存率の差❚子宮頸がんから学ぶ よくいわれる5年生存率。これは、がん患者のがんがなおって、ずっと健康でいられるのかと思っていました。実は、そうではありません。たとば、私のように子宮がんになった。子宮がんがしっかりなおっても、また肉…

食べ過ぎで苦しい方❚食べ過ぎで胃痛がひどい方へ 血管が硬くなってしまう最も大きな原因は、運動不足、食生活の乱れ、食べ過ぎ、などがあります。しかし、運動不足によっていきなり激しいランニング、トレーニング、テニスやサッカーと言った動きの多いスポ…

寝たきり介護の現状❚脳卒中との関係 厚労省が行った近年の統計調査を見ると、日本では年間に心筋梗塞、心不全などの心臓病で亡くなるという方はおよそ１６万人、脳梗塞、脳出血などの脳血管の疾患（脳卒中）で亡くなる人はおよそ１３万人、そして循環器の病…

日本で、死亡率が高いのはがんです。しかし稀ながん体験者の私の経験をお話します。婦人科系のがん、肉腫というとんでもないがんにみまわれつつ生還しています。(^_^;)癌と闘わずに生きる❚死亡率No1.がんから身を守りましょう！私が健康だった時はがんは若け…

手足のしびれ❚手足のむくみとの関係 自分が血栓ができやすい体質かどうかを見極めるのに便利なのが、足のむくみです。むくみは血液が淀むことで起きるため、血栓になりやすいということでもあるためです。指で押してみると跡が残るというある女性のふくらは…

高血圧が血栓のリスクを引き上げる❚喫煙のリスク 血栓とは、血管が詰まるその瞬間まで、はっきりとした自覚症状がありません。 動脈硬化になる要素は、高脂血症、高血圧、糖尿、肥満、喫煙、食生活の乱れ、ストレス、運動不足、加齢、などがあります。ですが…

マーガリンの怖さ❚食育に生かす 毎朝、食卓の上に必ず置いてあると思うのですが、マーガリン。これを、法律で禁止してしまうという、ニューヨーク市の決断力や行動力は、 シカゴ市などが後に続いているそうですが、アメリカ全土、さらには世界全体でもぬきん…

高血圧による症状❚まずは高血圧の原因から探る 血管年齢という言葉をご存知ですか？ 血管とは、加齢とともに衰えてくる部分で、年々柔軟性を失っていきます。近年は年齢が若いのに血管が硬く、柔軟性が少なくて血管年齢が高齢な「血管年寄り」の方も多いと言…

フライドポテトの怖さ❚乳幼児からの食事は重要!? ニューヨーク市が決めた規制では、１食に含まれるトランス脂肪酸の上限が、 ０．５g未満とされているそうですが、ファーストフードのお店など、飲食店で提供されている食事には、 この数字をはるかに上回って…

水分不足による症状❚常温の水やぬるま湯で水分補給 血栓ができる理由は水分不足も大きな理由となっています。 エコノミークラス症候群が飛行機の中で起きやすい一番の理由は、屋外よりも空気が乾燥しているためです。１時間機内に居るだけで、８０ミリリット…

血行を良くする為に❚血行促進のすすめ 平たく言ってしまえば、足がむくみやすいという人は血栓ができやすいという人とも言えるのです。 デスクワークで１日中座り仕事をしている人、家でも椅子に座る時間が長いという人は特に気をつけてみてください。 ある…

食事から変える”糖尿病”❚フライドポテトの怖さ アメリカで公開されました、ドキュメンタリー映画「スーパーサイズ・ミー」のDVD特典映像で、 とある実験を行った様子が書かれてます。この映画の監督・主演俳優のモーガン・スパーロック氏は、 ハンバーガーや…

足のむくみの原因❚エコノミークラス症候群から探る あるサッカー日本代表の選手が「エコノミークラス症候群」によってワールドカップへの出場を断念したというニュースがありましたよね。「エコノミークラス症候群」とは飛行機のエコノミークラスのような、…

肉離れによる治療の前に❚肉離れの症状から原因を探る 代謝を高めるのにスポーツは最適です。スポーツや運動は現代人にとって不足しがちですので、是非やってみて欲しいのですが、ふくらはぎにおいて一番怖いのが肉離れという問題です。 走る、ジャンプする、…

発がんリスクを低くする❚薬と発がん性物質の関係 人の体にとって薬はいいものではありません。発がんの可能性もあります。しかしこの記事でいいたいのは飲んでいる薬を全部やめてくださいということではないです。それだけはご理解ください。薬はあなたの体…

”ふくらはぎが太い”でお困りの方❚足痩せマッサージのすすめ 太いふくらはぎが気になるという方は多いのではないでしょうか。ふくらはぎが太くなる大きな原因は、やはり「むくみ」が考えらえます。ふくらはぎに老廃物、余計な水分がたまることでむくみますの…

なにもしたくないとき❚『疲れた』が日常的なあなたへ 体温が高い状態だと、基礎代謝が高いため、食べても太りにくい体になりますし、体温が低い状態だと、基礎代謝が低いため、少し食べただけで太りやすい体になるということです。 体温の高低は当然ながら、…

痩せたい願望の前に❚太りにくい体質を作る方法 ２０歳を過ぎ、２０代に入っていくと１日の基礎代謝量は１０年ごとに１００kcalずつ落ちていくとされます。これをそのまま体脂肪に換算してみると、単純計算で、１年に５キロ太るということになるんです。 ３０…

顔がむくむ方❚むくみをとる方法 基礎代謝は、それだけでなんと１日に消費するエネルギーの６割から７割程度も占めています。主に体温の維持に用いられるのですが、この代謝だけで１日に使うエネルギーのほとんどを使われるのです。生活活動代謝は仕事、家事…

体脂肪率を下げる前に❚体脂肪を減らす仕組みを知る 実は、体の冷えが改善される＝血行が良くなることで体温が１度上がると、体脂肪を燃やす基礎代謝量が、およそ１５０kcal（１２％から１３％）も上がるんですよ。 私たちは食事によって栄養を得て体を動かす…

癌のステージが気になる方❚まずは癌の原因を探る ふくらはぎが重要な役割を担っていて、暖める方が良いということはご存知の通りかと思います。この時に思い浮かぶのが、「レッグウォーマーなどを使って冷やさぬように常に温めておく」という方法ではないで…

『疲れた』が口癖の方必見❚疲れやすい体質改善方法 東大などが結成した研究チームの発表では、足のくるぶしの上、５センチほどまでがつかるほどの量の４０度、４１度ほどのお湯を用いて２０分間足湯をし、採血をしてみたら、血中のNk細胞の活性度がなんと１…

がん細胞を倒せるNK細胞❚長生きの秘訣 長く健康に生きるためには免疫力を鍛え、体温を下げ過ぎず上げ過ぎず一定の数値を維持することが何より重要です。免疫力は白血球や腸などによるところが大きいとされていますが、中でもウイルスやがん細胞に対して最も…

健康な食事も大事!?❚健康な食事の前に知っておきたいこと 健康な人の体内の白血球は、顆粒球が６割、リンパ球が４割というバランスで保たれています。ですが、体温が下がって体が冷えてしまったり、過労などの強いストレスがかかっている、運動、睡眠不足、…

健康診断に行く前に❚血液と免疫力の密接な関係 このブログをご覧の人はもう、良くご存じだと思いますが、血行の良さ、体の冷え、そして体の免疫力。この３つは人体の健康にとって密接に関わりあう要素です。 体にある異常な物、体にとって毒であるもの、を排…

恐るべきトランス脂肪酸❚健康にいい食品とは！？ 2006年12月、ニューヨーク市はひとつのニュースで沸騰していたのです。なぜなら市内、全ての飲食店を対象に、トランス脂肪酸の実質を使用禁止するという法律化を決めた為だからです。 第2章で詳しく書いてい…

ストレスはがんのもとのひとつです❚がんの原因を探る。 この記事を書いている私は3回目がんになっています。一般的にはがん治療をして時間がたつと病院を通わなくてもよくなります。しかし私の場合は、また新しいがんができてしまったりしているために何度も…

つま先立ちもふくらはぎ活性化に効果的 実際にやってみるとわかると思いますが、つま先立ちや、つま先立ち歩きをしてみるとふくらはぎが張り、負荷がかかっているのがわかると思います。足首の筋肉を伸縮させるとふくらはぎの筋肉へとそのまま刺激が伝わり、…