つま先立ちもふくらはぎ活性化に効果的 実際にやってみるとわかると思いますが、つま先立ちや、つま先立ち歩きをしてみるとふくらはぎが張り、負荷がかかっているのがわかると思います。足首の筋肉を伸縮させるとふくらはぎの筋肉へとそのまま刺激が伝わり、…

猫背を治す方法❚猫背矯正の前に ふくらはぎマッサージも有効ですが、自分を冷え性から遠ざけるためには他にも様々な方法があります。最も簡単にできるのに、意外と出来ていないのが、呼吸を深くするということと、正しい姿勢を維持するということです。現代…

冷えを克服するためのマッサージ❚冷え性解消 実は、私もすごい冷え体質で悩んでいました。自分でやっているふくらはぎマッサージをうっかり数日ほど忘れ、やらないでいたら急に足首から冷えてきました。仕方ないので、再び一からふくらはぎマッサージを行い…

体が冷える原因、冷えのタイプ ❚むくみやすい原因 ・乾燥しやすいタイプこれは東洋医学で「血虚（けっきょ）」と呼ばれるタイプです。血液が不足して細胞まで上手く栄養がいきわたらず、鉄分などが不足して出るとされています。ですので、女性の場合だと月経…

体が冷える原因、冷えのタイプ その１ 一言に「冷え」と言っても、様々なタイプがありますので、ここでまとめてみようと思います。心当たりがある方もいるのではないでしょうか。 ・気虚しているタイプ東洋医学において、体力や気力が乏しくなっている状態の…

メリハリのある食生活ががんを遠ざける❚がんの原因と予防 最近、がんになる人が増えています。その原因は食生活だといわれています。 1.過度なダイットによる栄養不足がある。 2.賞味期限が長いお弁当などを食べこと。 追記 食べ物で賞味期限が長いというの…

下痢が続く❚下痢の原因はおなかの冷え！？ ・足がむくみやすい・ふくらはぎの温度が手のひらよりも冷たく感じる・下腹部に不快感を感じる、おへその下あたりが妙に冷たい・のど、胃腸に何かが詰まっている感覚がある・肩、首筋が強く凝る・夜中や明け方に胸…

体の冷え❚睡眠不足や運動不足と関係あり！？ 今は、職場や家、さらには学校にまでエアコンが備わっている時代だと思います。エアコンの稼働は夏がメインですが、冷えたビールやジュースのがぶ飲みなどは、たくさんの人が年中行っているのではないでしょうか…

筋肉の衰え❚熱中症や冷えの原因!? 人間の体は、暑いと感じると汗を出します。汗を出して体の表面から蒸発させ、その気化熱を用いて体温を下げるようにするのです。ところが、近年、汗が出にくく、体温が体にこもってしまうという人が急増しているのをご存知…