ふくらはぎマッサージの具体的な効果❚ダイエットや肌荒れにも!?

ふくらはぎマッサージをすることで各部位、病気に対して得られる効果は以下のようなものがあるとされています。

・デトックス効果→ふくらはぎをもむことで老廃物がスムーズに排出され、栄養、酸素が末端まで全身にいきわたる

・ダイエット効果→基礎代謝が高まり、脂肪が落ちやすくなる

・美容効果、アンチエイジング効果→細胞が若返り、老化スピードを遅らせることが出来る

・肌荒れ、シミ、抜け毛、更年期障害などへの効果→筋肉や毛細血管などへホルモンがいきわたるため、精神安定、美容への効果が期待できます。

・自然治癒効果→マッサージによって血液の流れが良くなるため、傷の治りが早くなる

・乳幼児の病への効果→免疫力が上がり、アトピーやぜんそくの予防になり、寝つきもよくなります。

・がん、感染症、アトピー、花粉症への効果→免疫力が上がるため、がん細胞を防いだり、各感染症や花粉症にかかりにくくなる

・不眠や鬱への効果→自律神経が整うため、不眠やうつの改善効果が期待できます。

・心臓、腎臓や血圧への効果→心臓や腎臓へかかる負担がやわらいで血圧が安定する

・脳力、認知症への効果→脳細胞へもまんべんなく血液や栄養がいきわたるため、認知症予防にもつながります。

ふくらはぎマッサージは１日、１分から２分程度でも毎日続けるときっと効果が表れますよ。
もちろんやる時間も仕事の合間や入浴中、寝る前や起きた後のストレッチなど、どの時間帯にやってもOKですので、習慣にしやすいタイミングを見つけて続けていきましょう。