健康な食事も大事!?❚健康な食事の前に知っておきたいこと

健康な人の体内の白血球は、顆粒球が６割、リンパ球が４割というバランスで保たれています。

ですが、体温が下がって体が冷えてしまったり、過労などの強いストレスがかかっている、運動、睡眠不足、さらに消炎鎮痛剤などの化学薬品を服用しているとか笑うことが少なくなったなどなどといった様々な負担が体にかかってしまうと、顆粒球の割合が徐々に上がっていきます。

顆粒球は細菌を殺す役割をもっています。その力が強く出過ぎてしまうということは、酸化力が強くなりすぎるということにつながり、体内の様々な臓器、血管にとってダメージになるんです。

結果的に、動脈硬化の原因となったり、その臓器でのガンを引き起こす原因になりうるということです。

顆粒球が増えるということはリンパ球の数も少なくなるということでもあるため、ガンやウイルスに対して最も効果を発揮するはずのNK細胞の数が少なくなり、働きが弱くなって簡単に重病を起こしてしまいます。

体へのストレスはこのような病に対しても酷いダメージになるのです。

毎日忙しくても出来るだけストレスをためないように、運動不足や睡眠不足にならぬように心掛けてください。

お風呂でマッサージするだけでもすごく効果的だと思いますよ。

体内のNK細胞をピンポイントで活発にするためには、ふくらはぎのマッサージと、足湯の組み合わせが最も効果的とされています。是非やってみてはどうでしょうか。