血行を良くする為に❚血行促進のすすめ

平たく言ってしまえば、足がむくみやすいという人は血栓ができやすいという人とも言えるのです。

デスクワークで１日中座り仕事をしている人、家でも椅子に座る時間が長いという人は特に気をつけてみてください。

ある機関が測定したデータによると、人が立っている状態の足の血管は、１秒間におよそ１２センチの速さでスムーズに血液が流れているとされています。

ですが、いったん座ると１秒間に５センチにまで減速し、さらに３０分座り続けると１秒間になんと２．５センチまで下がるという結果が出たのです。

また、航空医学研究センターが、ふくらはぎの上部の血流スピードを超音波測定する実験をしたところ、立っているときは毎秒6.センチ、座ると4.4センチ、そのまま３０分座り続けると毎秒3.1センチと、立っているときと比べて半分にまで落ちたとされています。

座った姿勢だとどうしてもふくらはぎの筋肉が収縮しにくくなります。

つまり、ふくらはぎの働きが落ちてしまうということにつながり、血流が遅くなるということです。

その時に、ふくらはぎを軽くもんだり、押すだけで血流の流れが再び元のスピードに戻ることが確認されています。

当然、座ったままでも効果がありますので、とにかく血栓を作らぬよう、まめにふくらはぎを揉んでみてください。

ただし、それでも１時間に１回はいすから立ち上がってつま先立ちになったり、足首を回したりして、血行をほぐしてあげてください。